走出養生誤區，科學健康生活
雖然減少肉類攝入可以幫助降低熱量攝取，但完全素食可能導致營養不均衡，特別是缺乏蛋白質、鐵、維生素B12等重要營養素。正確的做法是保持飲食多樣化，合理搭配葷素食材，確保全面攝取所需營養，以增強免疫力，維持器官正常功能。
2. 強烈運動需謹慎
適量運動確實有助于促進血液循環，提高新陳代謝，并增強抵抗力。但是，認為只有高強度的劇烈運動才有效果的觀點并不正確。過度運動可能會給身體帶來額外負擔，增加受傷風險。理想的運動計劃應該循序漸進，根據個人體能選擇合適的項目和強度，逐步延長鍛煉時間，而不是一開始就進行長時間高強度的訓練。
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