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早睡：治愈心靈與身體的良藥
在醫(yī)生的建議下，她開始嘗試每晚九點上床睡覺，并保證充足的睡眠時間。短短七天后，她的精神面貌有了顯著改觀，不僅身體狀況有所好轉(zhuǎn)，情緒也變得更加穩(wěn)定。正如畢淑敏所說：“安靜地等待，好好睡覺，像一只冬眠的熊。”對于處在困境中的人來說，早睡確實是一劑治病的良方。
科學(xué)依據(jù)支持早睡的好處
科學(xué)研究表明，充足的睡眠對于維持健康體重至關(guān)重要。當(dāng)我們在晚上11點前進入深度睡眠時，大腦會釋放生長激素，這種激素有助于分解脂肪并釋放能量。此外，缺乏睡眠會導(dǎo)致體內(nèi)“瘦素”水平下降，這會使人難以感知飽腹感，從而容易導(dǎo)致過量進食。
除了減肥之外，早睡還有助于保持青春美麗。著名演員林依晨就是一個典型的例子，她堅持早睡早起的習(xí)慣，使得她在多年后依然保持著年輕的外貌。
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